Floating – co to jest? Sprawdź, dlaczego warto z niego skorzystać

Zastanawiasz się, czym jest floating i jak może wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie? Floating to nowoczesna forma terapii i relaksu, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Dowiedz się, czym jest floating i jakie korzyści oferuje, aby poprawić jakość swojego życia!

Co to jest floating?

Floating to terapia ograniczonej stymulacji środowiskowej (ang. Restricted Environmental Stimulation Therapy – R.E.S.T.), która pozwala na głęboki relaks ciała i umysłu. Terapia odbywa się w specjalnej kapsule deprywacyjnej wypełnionej roztworem soli Epsom, co umożliwia unoszenie się na powierzchni wody bez żadnego wysiłku.

Kapsuła jest zaprojektowana tak, aby całkowicie odizolować uczestnika od bodźców zewnętrznych, takich jak hałas, światło czy zmienne temperatury. Floating pozwala osiągnąć stan bliski nieważkości, dzięki czemu organizm odpoczywa, a napięcie mięśniowe oraz poziom stresu ulegają znacznemu obniżeniu. Terapia jest szczególnie ceniona za swoje właściwości regeneracyjne, redukcję bólu i poprawę jakości snu.

Na czym polega floating?

Floating polega na zanurzeniu się w kapsule floatingowej, która jest wypełniona wodą o temperaturze około 35°C, wzbogaconą dużą ilością soli Epsom (siarczanu magnezu). Dzięki wysokiemu stężeniu soli ciało unosi się na wodzie, co daje wrażenie stanu nieważkości. Sesje trwają zazwyczaj od 45 do 90 minut i odbywają się w całkowitej ciszy lub przy subtelnych dźwiękach relaksacyjnych, w zależności od preferencji uczestnika.

Terapia opiera się na dwóch głównych elementach:

• Fizycznym odprężeniu: Brak grawitacji pozwala mięśniom na pełne rozluźnienie, a zawartość magnezu w soli wspiera regenerację i zmniejsza stany zapalne.
• Psychicznym wyciszeniu: Odcięcie od bodźców zewnętrznych, takich jak hałas i światło, umożliwia osiągnięcie głębokiego relaksu, porównywanego do medytacji.

Regularne sesje floatingu przynoszą długotrwałe korzyści, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Kapsuła floatingowa – jak wygląda?

Kapsuła floatingowa (kapsule sensorycznej) to zamknięte, dźwiękoszczelne urządzenie przypominające dużą kabinę lub komorę. Jest zaprojektowana tak, aby zapewnić uczestnikowi maksymalny komfort i izolację od świata zewnętrznego. Wewnątrz kapsuły znajduje się około 30 cm wody wzbogaconej solą Epsom w wysokim stężeniu.

Charakterystyczne cechy kapsuły:

• Dźwiękoszczelność: Kapsuła skutecznie izoluje dźwięki z zewnątrz, co sprzyja wyciszeniu.
• Dostosowanie temperatury: Woda i powietrze mają temperaturę około 35°C, co zapewnia komfort i niweluje odczucie granicy między ciałem a otoczeniem.
• Sterowanie światłem i dźwiękiem: Uczestnik może regulować oświetlenie i muzykę w kapsule, dostosowując warunki do swoich preferencji.

Co daje floating? Największe korzyści

Floating to terapia, która przynosi liczne korzyści zdrowotne i psychiczne. Oto najważniejsze z nich:

• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia: Floating obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i stymuluje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia.
• Regeneracja mięśni i stawów: Magnez zawarty w soli Epsom wspiera regenerację mięśni, zmniejsza stany zapalne i łagodzi bóle stawów.
• Poprawa jakości snu: Regularne sesje pomagają w walce z bezsennością, poprawiając zdolność organizmu do regeneracji podczas snu.
• Łagodzenie bólu: Floating redukuje bóle pleców, migreny i inne dolegliwości wynikające z napięcia mięśniowego.
• Poprawa koncentracji: Odcięcie od bodźców zewnętrznych sprzyja wyciszeniu umysłu, co pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i kreatywność.

Dla kogo zalecana jest sesja floatingu?

Floating jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, które poszukują skutecznych metod relaksu, regeneracji i łagodzenia bólu. Terapia szczególnie polecana jest dla:

• Sportowców: Pomaga w regeneracji po intensywnych treningach i zmniejsza ryzyko kontuzji.
• Osób zestresowanych: Floating to skuteczna forma relaksu, która redukuje napięcie i poprawia nastrój.
• Kobiet w ciąży (I trymestr): Terapia może pomóc w łagodzeniu dolegliwości ciążowych, takich jak bóle pleców czy zmęczenie.
• Osób cierpiących na bóle kręgosłupa: Floating łagodzi bóle mięśniowe i stawowe dzięki właściwościom soli Epsom.
• Osób zmagających się z bezsennością: Regularne sesje pomagają wyciszyć organizm i poprawić jakość snu.

Jakie są przeciwwskazania do floatingu?

Mimo wielu korzyści, floating nie jest odpowiedni dla wszystkich. Do najważniejszych przeciwwskazań należą:

• Aktywne infekcje, takie jak zapalenie ucha środkowego.
• Rozrusznik serca lub poważne problemy kardiologiczne.
• Świeże rany, podrażnienia skóry lub stany zapalne.
• Menstruacja, ze względu na możliwy dyskomfort.
• Podrażnienia skóry po depilacji.

Osoby z poważnymi schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do sesji floatingu.

Jak przygotować się do floatingu?

Aby w pełni skorzystać z terapii floatingu, warto odpowiednio się przygotować. Oto kilka wskazówek:

• Zadbaj o higienę: Przed wejściem do kapsuły weź prysznic, aby usunąć zanieczyszczenia i kosmetyki.
• Nie depiluj się tuż przed sesją: Sól Epsom może powodować podrażnienia świeżo ogolonej skóry.
• Unikaj ciężkich posiłków: Posiłek spożyty na około 2 godziny przed sesją powinien być lekki.
• Zabierz ze sobą klapki i wygodny kostium kąpielowy: Choć wiele osób korzysta z floatingu nago, kostium może zwiększyć komfort.
• Zrelaksuj się przed wejściem do kapsuły: Spokojny oddech i pozytywne nastawienie pomogą w osiągnięciu lepszego efektu.

Podsumowanie

• Floating to forma relaksu, która wykorzystuje kapsuły wypełnione roztworem soli Epsom, umożliwiając stan głębokiego odprężenia.
• Kapsuły floatingowe zapewniają izolację od bodźców zewnętrznych, pozwalając uczestnikom unosić się na powierzchni wody w stanie nieważkości.
• Terapia floatingowa wspiera regenerację ciała i umysłu, redukując stres, poprawiając koncentrację i obniżając poziom kortyzolu.
• Dzięki siarczanowi magnezu zawartemu w soli Epsom floating skutecznie łagodzi bóle stawów, pleców i wspiera gojenie stanów zapalnych.
• Sesje floatingu są zalecane sportowcom, osobom zestresowanym oraz cierpiącym na bóle kręgosłupa i inne dolegliwości bólowe.
• Terapia ograniczonej stymulacji środowiskowej (R.E.S.T.) jest szczególnie skuteczna dla osób zmagających się z bezsennością, oferując ulgę i poprawę jakości snu.
• Kapsuła floatingowa jest wypełniona wodą o temperaturze 35 stopni Celsjusza i pozwala odciąć się od wszelkich bodźców zewnętrznych.
• Wysoka zawartość soli Epsom w kapsule poprawia przyswajalność magnezu, co korzystnie wpływa na regenerację mięśni i ogólne samopoczucie.
• Floating redukuje bóle mięśniowe i wspiera leczenie podrażnień skóry, jeśli odpowiednio przygotujesz się do sesji.
• Przeciwwskazania do floatingu obejmują zapalenie ucha środkowego, świeże podrażnienia skóry oraz menstruację.
• Floating jest idealnym rozwiązaniem dla osób szukających terapii regeneracyjnej, poprawiającej stan ciała i umysłu oraz redukującej napięcia mięśniowe.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania